Motivace a inspirace
„Tělesná zdatnost je nejen jedním z nejdůležitějších klíčů ke zdravému tělu, je základem dynamické a tvůrčí duševní činnosti…“
Je potěšující, že stále větší počet lidí si uvědomuje nutnost bránit se civilizačním chorobám, vyplívajících z nežádoucích důsledků životního stylu moderní doby a to konkrétně sedavého způsobu života, životních a pracovních stresů, které ohrožují naše zdraví.
Fitness chápáno v nejširším slova smyslu jako celoživotní, zdraví prospěšná aktivita, může těmto negativním jevům úspěšně čelit.
Jeho součástí jsou tyto základní atributy:
- pohybová aktivita
- racionální výživa
- dostatečná regenerace
Nezáleží na tom, z jakého důvodu k nám poprvé přijdete, ale odcházet budete plni zážitků, očekávání a inspirace, proč nás navštívit podruhé, potřetí, …
5 hlavních důvodů proč cvičit:
- Pravidelný pohyb přináší nesporné výhody nejen na imunitu organismu
- Díky zlepšení metabolismu nebude tělo zbytečně ukládat tuky, ale naopak je bude pálit
- Zpevněním svalů a správným protažením odstraníte bolesti zad
- Zbavíte se stresu a bude se vám produkovat endorfin – hormon štěstí
- Získáte kondici, která se vám bude vždy hodit – na chalupě, na dovolené, na lyžích, …
Díky zahraniční know-how a našim zkušenostem víme, jak na to:
- abyste dosáhli svých cílů,
- abyste byli spokojeni a
- aby vás to bavilo
A také pozor! Cvičením u nás můžete i něco ztratit! A to třeba hned několik kilogramů své váhy…
Články / Newsletters
Návod na registraci a rezervaci
Nově v novém, stále poctivě a aktivně. Neváhejte se registrovat na oblíbené lekce či zakoupit permanentky. Aktivity lze rezervovat až 30 dní předem a naposledy se lze rezervovat hodinu před lekcí. Zrušit rezervaci lze 4 hodiny před aktivitou. Zrušené vstupy na permanentku vám budou připsány obratem zpět na permanentku. Pokud byla lekce placena z karty […]
Vánoce na pohodu
Jistěže by šlo zvládnout Vánoce bez výčitek a kilogramů navíc. Cukroví je ovšem tradice, chutná nám a k Vánocům patří. Provoníte při pečení byt vanilkou a badyánem. Na stole jsou krásně nazdobené perníčky a několik rodinných oblíbených druhů dobrot. Jestliže patříte mezi zaryté sportovce, kteří pravidelně cvičí ve fitness klubu, pravděpodobně máte dostatečně vybudovanou pevnou vůli. […]
Léto je za námi – a co budete dělat přes zimu?
Přichází podzim a dlouhé, chladné večery, kdy už to není na posezení na zahrádce nebo vyjížďku na kole. Sportovní aktivity díky počasí přecházejí do hal, klubů a krytých ploch. Přemýšlíte, co je vlastně vaše parketa a co by vás bavilo? Jak udržet své tělo v kondici i přes zimu? Jaké jsou vlastně nabídky, možnosti a co […]
Pouze začít nestačí – je třeba vytrvat!
Nemůžete se donutit k pravidelnému pohybu a když už, tak to nikdy nevydržíte dlouho? Pomocí několika drobných změn ve svém myšlení můžete ze cvičení udělat svou každodenní rutinu stejně jako je jídlo a spánek.
ŽIDLE – jenom na sezení nebo také jako cvičební pomůcka?
Práce v kanceláři je fajn, sedíme celý den na židli, koukáme do počítače a přetěžujeme jednu ruku klikáním na myš. Jak ale všichni tušíme, pro naše tělo to není zrovna nejlepší. Dlouhodobým sezením si navíc můžeme zadělat na nejeden zdravotní problém.
Buďte aktivní i ve věku 60+
Být seniorem je dnes těžké. Starší lidé ze všech stran slyší, že mají být aktivní, pečovat o svou fyzickou kondici, věnovat se sportům. Senior, který dává světu najevo, že ho ze všeho nejvíc baví koukat na seriály a číst si, je okolím označen za nemoderního, nemožného. Naopak vitální babičky a dědečci svištící na kolech či […]
Opravdu nemůžete sportovat nebo jsou to výmluvy?
Víte, že by trochu pohybu vašemu tělu jenom prospělo. Sundat pár kilo, zlepšit kondici, zpevnit tělo. Jenže – pan doktor říkal, že mám ………. Takže prý nemůžu sportovat, protože……. Opravdu nemůžu? Pojďme se na to spolu podívat.
CORE – důležitý střed každého těla
Střed těla, neboli CORE, je nejdůležitější součást našeho těla. Pracuje téměř neustále – když sedíme, když stojíme, když jdeme, když běžíme, dokonce i když se během spánku převalujeme. Přesto core dost často podceňujeme, ba téměř ignorujeme. Dobře však neděláme.
Letošní Vánoce si udělejte klidnější
Je to tady opět. Blíží se čas Vánoc, nákupů, cukroví, kapra ve vaně, vymýšlení dárků a shánění vánočního stromečku. Touto dobou si ještě říkáte, že je spousta času na vánoční úklid, pečení cukroví, objednání dárků na netu a nakupování kil cukru a mouky. Není ovšem lepší na to jít s větším klidem a promyšleněji?
Cvičte a hubněte podle typu své postavy
V hubnutí neexistuje spravedlnost. Zatímco vaše kolegyně může svačit bohatě namazané krajce chleba, aniž by přibrala jediný gram, vy tloustnete už jen čtením receptu. Prostě každé tělo funguje jinak, což může být k vzteku. Na druhou stranu nikdo nikdy nesliboval, že život bude férový. Neřiďte se dietními plány, které najdete na internetu nebo v časopisech, zapomeňte na […]